Le hatha yoga traditionnel est la pratique la plus répandue, convenant au plus grand nombre : pratique posturale, souffle, observation de soi, relaxation.

Les séance comprenent asana (postures reliant corps et respiration), pranayama (maîtrise du souffle), pratyahara (retrait des sens atteint par la relaxation profonde) et dharana (concentration).

Les cours peuvent être plus ou moins doux ou tonique selon les groupes et les professeurs. Testez plusieurs cours, gardez l’ouverture d’esprit quand les enseignements sont différents, le Yoga est une discipline holistique complète et chaque expérience enrichira votre compréhension du Yoga.