L’aquafit a pour but de modeler son corps et d'améliorer sa condition physique. L'exercice commence généralement par un échauffement dans l'eau, suivi de plusieurs mouvements (ciseaux, jogging, sauts, pendule, coups de pied, etc.). La durée moyenne d'un cours est de 50 minutes, à répéter 2 fois par semaine pour obtenir des résultats sur votre silhouette.